Autogenes Training in Bocholt

Entspannung erlernen mit der Tripada Akademie

In unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ist Entspannung kein Luxus, sondern eine wichtige Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit. Die Tripada Akademie für Gesundheit & Yoga in Bocholt bietet dir mit dem Kurs Autogenes Training in Bocholt eine fundierte, effektive Methode, um dauerhaft zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine weltweit etablierte Entspannungsmethode, die bereits 1920 von dem Berliner Nervenarzt Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Der Begriff „autogen“ bedeutet „aus sich selbst heraus“, denn Ziel dieser Technik ist es, sich eigenständig – also ohne äußere Hilfsmittel – in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

Die Methode beruht auf Autosuggestion: Durch das wiederholte Vorsagen bestimmter Formeln wie „Mein Arm ist ganz schwer“ oder „Ich bin ganz ruhig“ werden vegetative Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung bewusst beeinflusst. Körper und Geist kommen zur Ruhe – ein Effekt, der mit regelmäßiger Übung immer schneller eintritt.

Die Grundlagen des Autogenen Trainings

Das klassische Autogene Training besteht aus sieben Grundübungen:

  • Schwereübung – Muskelentspannung fördern
  • Wärmeübung – Durchblutung anregen
  • Atemübung – Atemrhythmus bewusst erleben
  • Herzübung – Herzfrequenz beruhigen
  • Sonnengeflechtsübung – Bauchraum entspannen
  • Stirnkühleübung – Klarheit und Frische im Kopfbereich
  • Organübungen – Erweiterte Techniken für Fortgeschrittene

Mit diesen Übungen lernst du Schritt für Schritt, dich selbstständig in eine tiefe Ruhe zu führen – körperlich wie mental.

Jetzt anmelden – dein Weg zu mehr Ruhe beginnt

Du möchtest lernen, wie du dich selbst gezielt in die Entspannung führen kannst? Dann melde dich jetzt für unseren Kurs Autogenes Training in Bocholt an. Die Plätze sind begrenzt, daher lohnt sich eine frühzeitige Anmeldung.

Gern beantworten wir deine Fragen telefonisch, per E-Mail oder persönlich in der Tripada Akademie Bocholt. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance zu begleiten.

Preis: 129,- € für den kompletten Kurs – Bocholt
(Der Kurs beinhaltet 8 x 90 min. Nächster Start: 02.11. – 21.12.2024)

Jeden Samstag von 9:30 – 11:00 Uhr

Freie Plätze: 7 von 10

Buchungen

Kurs Preis Plätze
Tripada®Autogenes Training, Samstag, 9:30 - 11:00 Uhr - Bocholt € 129,00

ja

Buchungsübersicht

1
x Tripada®Autogenes Training, Samstag, 9:30 - 11:00 Uhr - Bocholt
€ 129,00
Gesamtpreis
€ 129,00
Autogenes Training in Bocholt, Kurs Entspannung, Kerzen

Kursangebot: Autogenes Training in Bocholt bei Tripada

Die Tripada Akademie Bocholt bietet regelmäßig strukturierte Kurse im Autogenen Training an. Unser Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters – sowohl an Menschen mit Stresssymptomen als auch an alle, die ihr Wohlbefinden aktiv stärken möchten.

So läuft der Kurs ab

Der Kurs Autogenes Training in Bocholt findet über einen Zeitraum von acht Wochen statt – mit wöchentlichen Kurseinheiten à 90 Minuten. Hier bekommst du einen fundierten Einstieg in die Methode und wirst von erfahrenen Fachkräften achtsam durch den Lernprozess begleitet.

  • Dauer: 8 Wochen, jeweils samstags

  • Uhrzeit: 9:30 bis 11:00 Uhr

  • Ort: Tripada Akademie, Bocholt

  • Preis: 129,- € für den gesamten Kurs

In der Gruppe werden die Übungen Schritt für Schritt aufgebaut. Du erhältst zusätzlich wertvolle Tipps zur Anwendung im Alltag und kannst dich mit anderen Teilnehmenden austauschen – ein Aspekt, der das Lernen vertieft und bereichert.

Persönliche Betreuung und alltagsnahe Vermittlung

Unser qualifiziertes Team legt großen Wert auf eine klare, methodisch strukturierte Vermittlung der Inhalte. Die Atmosphäre ist offen, freundlich und respektvoll – unabhängig von Weltanschauung oder spirituellen Überzeugungen. Autogenes Training ist eine medizinisch fundierte Technik, keine Glaubensfrage.

Warum Autogenes Training erlernen?

Zahlreiche Studien belegen die vielfältigen positiven Wirkungen des Autogenen Trainings. Durch regelmäßiges Üben kannst du:

  • Stress reduzieren und schneller abschalten
  • Schlafstörungen lindern
  • Nervosität und innere Unruhe abbauen
  • Spannungskopfschmerzen entgegenwirken
  • Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit steigern
  • Deine Körperwahrnehmung verbessern
  • Psychosomatische Beschwerden positiv beeinflussen

Autogenes Training ist damit ein echter Alltagshelfer – einfach anzuwenden und bei regelmäßiger Übung äußerst wirksam.

Krankenkassenzuschuss möglich

Unsere Kurse sind so konzipiert, dass sie den Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen entsprechen. In vielen Fällen wird ein Großteil der Kurskosten erstattet, wenn du regelmäßig teilnimmst. Bitte informiere dich im Voraus bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe des Zuschusses.

Die Tripada Akademie: Dein Partner für Gesundheitsförderung

Die Tripada Akademie für Gesundheit & Yoga ist seit vielen Jahren ein zuverlässiger Anbieter von gesundheitsfördernden Kursen in Bocholt. Unser Ansatz ist ganzheitlich, qualitätsorientiert und wissenschaftlich fundiert. Neben dem Autogenen Training bieten wir unter anderem Yoga, Rückentraining, Meditation und weitere Entspannungsverfahren an.

Unsere Kursräume sind modern ausgestattet und schaffen eine angenehme Lernatmosphäre. Kleine Gruppen ermöglichen eine persönliche Betreuung und ein konzentriertes Arbeiten an deiner individuellen Entspannungsfähigkeit.

Regelmäßigkeit als Schlüssel zum Erfolg

Autogenes Training entfaltet seine volle Wirkung durch konsequentes Üben. Bereits nach wenigen Wochen berichten viele Teilnehmer von deutlich mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und einem gesünderen Umgang mit Stress. Mit ein wenig Disziplin wird das tägliche Training zu einem festen Bestandteil deines Lebens – und zu einer Quelle nachhaltiger Erholung.

Auch nach Abschluss des Kurses hast du die Möglichkeit, dein Wissen in fortlaufenden Übungsgruppen oder Aufbaukursen zu vertiefen.