Qi Gong Kurs – Rhede
Ideal geeignet für Einsteiger und Menschen, die ihre Vorkenntnisse im Qi Gong gezielt auffrischen möchten.
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht das medizinische Qi Gong, mit besonderem Fokus auf die Übungsreihe „Die 8 Brokate“, einer der ältesten und wirksamsten Formen des Qi Gong aus China. Diese Form zeichnet sich durch sanfte, fließende Bewegungen aus, die harmonisch mit der Atmung kombiniert werden und gezielt gesundheitliche Wirkungen entfalten.
Ergänzend dazu werden Übungen aus dem Stillen Qi Gong integriert, um den Körper, Geist und die energetischen Systeme ganzheitlich anzusprechen.
Auf der körperlichen Ebene hilft das Training, die Stütz- und Haltemuskulatur zu kräftigen, Sehnen und Bänder zu mobilisieren und die Knochen zu stärken. Gleichzeitig fördern die Übungen die Öffnung und Weitung der Atemräume.
Auf der mentalen Ebene unterstützt das medizinische Qi Gong die Verbesserung der Konzentration und erhöht die Stresstoleranz. Regelmäßiges Üben führt zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und einem gesteigerten Wohlbefinden.
Auf der energetischen Ebene entfalten die „8 Brokate“ ihre tiefgreifende Wirkung, indem sie die Meridiane dehnen und aktivieren sowie die Organsysteme stimulieren. Dies trägt dazu bei, den Qi-Fluss zu harmonisieren und die Selbstregulation des Körpers zu fördern.
Qi Gong Vital: Mittwoch, 9:00 – 10:30 Uhr
In diesem Kurs lernen Sie eine Qigong-Form kennen, die nicht nur das Herz-Kreislauf-System und die Atmung anregt, sondern die Meridiane und Meridianbahnen (Energiepunkte und Bahnen) in Ihrem Körper aktiviert.
Desweiteren dient sie der Beweglichkeit der Gelenke und Wirbelsäule sowie der Dehnung und Streckung der Sehnen, Bänder und Muskeln. So kann man gesund und vital in den Tag starten.
Steffen´s Wochenausklang: Freitag, 17:30 – 18:30 Uhr
Ein Rotierendes System, immer etwas anderes zum Entspannden Wochenende entgegen zu schauen.
1. Qigong Relax: In diesem Kurs lassen wir den stressigen Alltag hinter uns und entspannen Körper, Geist und Seele. Wir versuchen, die Vergangenheit und die Zukunft sein zu lassen und die Gegenwart für einen Moment zu vergessen. Auch wenn die Beweglichkeit, Dehnung und Stärkung der Muskeln, Sehnen und Bänder wichtige Elemente im Qigong sind, wird der Fokus bei dieser Form darauf liegen, zur Ruhe zu kommen und inneren Frieden zu finden.
2. Tai Chi: Die Begriffskombination kann mit ‚erhabene Kampfkunst‘ oder auch ‚das höchste Prinzip‘ übersetzt werden. Bei Tai Chi handelt es sich ursprünglich um eine im Kaiserreich entwickelte Kampfkunst. In diesen Kurs erlernen wir die Grundschritte bis hin zu einzelnen Bildern und Formen, die je nach Schule klare Abläufe von aufeinanderfolgenden, meist fließenden Bewegungen hat. Wie z.B. etwa die 24-Bilder-Form (Pekingform) oder die 48-Bilder-Form (Yang-Stil) nach Chen Man Ching, dazu zählt auch die 85 oder die Shaolin Form, Tai Ji Rou Quan, Tai Chi 13 Luohan Rou Quan.
3. Die Kraft des Atems: Ruhe und Gelassenheit für dein Wohlbefinden mit Atemtechniken, die dein Leben verändern werden. Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang, immer und überall ist sie da. Es ist erstaunlich, wie die richtige Atmung unser Wohlbefinden verändern kann. In diesen Kurs erfährst du warum und bekommst verschiedene Atemtechniken beigebracht.
4. Meditation: Der Begriff Meditation kommt ursprünglich aus dem Lateinischen und bezeichnet das tiefe Nachdenken oder Sinnieren über etwas. Es handelt sich dabei um verschiedene Geistes- und Gedankenübungen, die in vielen Kulturen und Religionen fester Bestandteil der spirituellen Praxis sind. Meditation soll dazu dienen, den Geist zu sammeln zu ordnen und zu beruhigen. Der Zustand tiefer Entspannung, der durch Mediation entstehen kann, wirkt sich vielfältig positiv auf die Gesundheit aus. Und beugt z.B. gegen Depression, Burnout und vieles mehr vor.
Weitere Infos und Anmeldung unter www.steffenschäfer.de
Dieser Kurs wird von einem externen Anbieter in den Räumen der Tripada Akademie angeboten. Da es sich um eine externe Veranstaltung handelt, bitten wir Sie, Ihre Anmeldung und Buchung direkt telefonisch über Steffen vorzunehmen. Auch die rechtliche Abwicklung der Kursbuchung erfolgt freundlich und unkompliziert über Steffen, nicht über die Tripada Akademie. Wir danken für Ihr Verständnis!
Anmeldung unter folgender Nummer:
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